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ブログの更新が滞っておりましたが、すみません
”気が向いたら書いてみよう”の精神で生きておりますｗ

”続ける”って難しいなあと感じるのですが、
毎日やる！とか、絶対やる！とか、何曜日にやる！って行ったら、やらないんですよね（わたしの場合）。

でも、”やれなくても別に死なないし。。。”とか”とりあえずやるけど、週末は休もう”とか、
あんまりルールを決めないでやると意外と続いちゃったりします。


。。。例えば、朝ごはん！
土日祝を抜かして３０日間朝ごはんを続けてみようと思ったら、
アッというまに３０日過ぎていつのまに習慣化されました。
この場合、”朝ごはん食べたら、仕事の調子がイイ！”とか”自分が気持ちよく一日が過ごせるし、
快調（快腸）”っていう実感があったからだと思われます。


あと、
コレは今年で５冊目になります（１年に１冊）。

最初はほぼ日手帳に憧れて、自由に毎日たのしい日記を手帳に書けるのっていいなって思って続けています。
★『ほぼ日手帳』とは、、、http://help.1101.com/store/techo/collection/?device=pc

上の写真は今年の手帳。
★『EDiT』、、、http://help.1101.com/store/techo/collection/?device=pc
ほぼ日手帳よりフォーマットがシンプルです。

最初は絵を描いたり、シールを貼ったり、色ペンで書いたり、とにかくにぎやかだったのですが、
今の日記の書き方は自分の中のフォーマットも固まって本当にシンプルに字を書くだけになりました。
”続ける”っていうよりも、なんか日々の楽しみの一つになっています。書いたあと、とてもスッキリするし
でも毎日じゃなくて、休日とか疲れた日は書いてません。

最後に、運動系をひとつ。
お腹周りのお肉が気になりまして、、、プランクチャレンジ
★『プランクチャレンジ』とはhttps://matome.naver.jp/odai/2148634738517326501
ここまで大げさにはやってませんが、
声だし前の筋トレに組み込んでます。コレは効果ありますよ～！オススメです
ヨガを習っていたのがきっかけでプランクを知りました。

ただ声出すだけじゃつまんないし、
どうせやるなら自分の体形のことや、その日疲れてガチガチになった身体をほぐしてリラックスできるようにしよう
その結果、もっと気持ちよく声が出せるし、気分もアガるな
そう考えて筋トレやヨガのポーズを取り入れてみたりしてます。
声出すのも、筋トレも、ヨガも、共通項は”深い呼吸”だったりするので、
一石三鳥かな？？？と思って楽しんでます


ずっと早起きが苦手で、早起き人間になりたいと思っています。
それで、

目覚ましに、
美味しい朝ごはんとタスクをふせんに書いて貼ってみたのですが。。。


。。。未だ効果ナシ

私の夜型人生はなかなか根が深いようですｗ